Do fitness klubu przychodzimy, żeby poćwiczyć, odrobinę się poruszać. Aktywność ta może posiadać jednakże różny charakter, tj. odmiennie wpływać na organizm, angażować inne jego układy, elementy. Rodzaj treningu wykonywanego przy pomocy zagospodarowania siłowni rozdziela się najczęściej na siłowy oraz aerobowy (kardio). Początkowy jest ukierunkowany szczegółowo na tkankę mięśniową: ich rozbudowę mięśni albo rzeźbęczyli spalenie tłuszczu planem wyeksponowania muskulatury Kolejny ma za zadanie wzmocnienie systemu krążenia, poprawienie wydolności wysiłkowych serca, tak więc - Oceniając potocznie - poprawę kondycji. Niektórzy wizytują lokal, żeby schudnąć, tak więc zredukować masę organizmu, co jednakże nie w każdej sytuacji musi się przespacerować się, albowiem systematyczny fitness wiedzie do spalenia tkanki tłuszczowej oraz rozbudowy mięśni (chociaż nie w takim stopniu, żeby uważać kogoś za strongmena). Innymi słowy: może dotrzeć do sytuacjiże poprawimy kondycjęale nie zredukujemy wagiJeśli jednakże ktoś ma przeogromną ilość nadprogramowych kilo (grubą tkankę tłuszczową), z pewnością się jej pozbędzie, np. ćwicząc na stepperze. Zaopatrzenie siłowni musi uwzględniać taki przyrząd imitujący wchodzenie po schodach. Urządzenia działające w stylu steppera dzielą się na takie mini jak oraz ogólne określane side stepperami. Początkowy jest zwyczajnie parą schodków, nóżek, za to kolejny posiada też wbudowany komputer do kontrolowania oraz analizowania przebiegu treningu (liczy kalorie, działania, czas ocenia tętno oraz naprawdę kilka innych). Ze stuprocentową pewnością wyżej jest osądzane zaopatrzenie siłowni w steppery gatunku side, albowiem one bardziej mobilizują do wysiłku.